西瓜又叫做夏瓜、寒瓜、青门绿玉房。西瓜的口感鲜甜爽脆,而且水分充足,营养还很丰富。西瓜中含有的番茄红素含量甚至超过生番茄,这种营养物质有助抵抗心脏病和多种癌症,看来适量食用西瓜不仅能解馋,还有助身体健康。

哺乳期可以适量吃西瓜,西瓜含有丰富的营养元素,适量吃有助乳汁分泌,更容易下奶。需要注意的是,哺乳期妈妈尽量别吃冰冻西瓜,室温下的西瓜可以适当吃一些。

令人惊喜的是,西瓜汁还能缓解肌肉酸痛。有研究发现,在锻炼前饮用454克西瓜汁运动后能减少酸痛感,一天内的心率也比较低。这是因为西瓜中含有一种叫做瓜氨酸的物质,它能提高动脉功能和减低血压。

孕妇是可以适量吃西瓜的。怀孕期间适量吃西瓜能补充体内的营养消耗,而且可以生津、消腻,对止吐有一定的作用。但由于西瓜中含糖量高,过量吃西瓜或会引发妊娠糖尿病,准妈妈吃西瓜一定要适量,而且最好别吃冰西瓜。

宝宝六个月后就可以给他们适量喂食西瓜汁,但一开始要先兑水,而后逐渐增加浓度。但由于西瓜性寒,多吃或会导致宝宝腹泻,所以不能给宝宝吃多。妈妈也要尽量挑选成熟、新鲜的西瓜,以保护宝宝肠道健康。

产妇可以适量西瓜,吃西瓜能促进食欲,还能补充维生素A、维生素C,但不能多吃。西瓜性寒,产妇体质较弱,中医认为多吃西瓜会损伤脾胃。

西瓜的补水效果也很强大,夏季出汗多,容易发生脱水,此时人的注意力会比较不集中,而且容易疲倦,此时喝上1-2杯西瓜汁,或啃几块西瓜,可以帮助身体补充水分,KO各种脱水症。

西瓜的好处多多,那到底唯蜜瘦减肥期间能吃西瓜吗?

西瓜本身属于高糖分水果,除了虚胖的人不适合多吃之外,本身有糖尿病、肾虚、上火的人也不适宜多吃。

如果你现在正在采用西瓜水果减肥,唯蜜瘦劝你千万不要这么做,否则你不但减肥不成功,可能还会让你更加发胖。